Сначала был синдром “самозванки”?
В 1970-е годы психологами Полин Роуз Кланс и Сюзан Аймс были проведены исследования. Выяснилось, что женщины, занимающие высокие должности — доктора наук, авторы публикаций, успешные студентки и профессионалы в своей сфере — часто испытывали чувство, что они “мошенницы” и просто дурачат окружающих. Что их способности переоценены, они оказались на своей должности случайно. И скоро найдется действительно компетентный человек, который их “раскроет”. Это чувство было связано с тем, что во многие профессии женщины пришли позже мужчин и были менее представлены. Тогда исследовательницы предположили, что успехи, которые постоянно повторяются, помогут женщинам избавиться от этого ощущения.
Кстати, можно пройти тест от Полин Кланс, есть ли у вас синдром самозванца или тест от Валери Янг.
Некоторое время считалось, что чувству “самозванца” в основном подвержены только женщины, но исследования в 1990-е годы подтвердили, что и мужчины страдают от него. Им тяжелее поделиться своими эмоциями или посетить терапию, зато они часто участвуют в анонимных опросах.
Это не облегчает ситуацию для женщин — согласно исследованию Линды Бэбкок, мужчины обсуждают повышение зарплаты в четыре раза чаще, чем женщины, и просят в среднем на 30% больше, поскольку женщины продолжают сомневаться в своей компетентности. Современные работы иногда указывают, что представители меньшинств страдают от синдрома чаще остальных.
Каковы причины синдрома “самозванца”?
С этой подтемой нам помогает разобраться психологиня Любовь Ширман.
Если говорить терминами, то синдром самозванца — это психологический феномен, при котором человеку не удается встроить опыт своих достижений в свою Я-концепцию (в образ своего “Я”). Иными словами, у женщины есть какое-то представление о самой себе, и заработанные победы, успехи в него не укладываются, а потому быстро обесцениваются и забываются, как незначительные, чтобы не противоречить образу “Я”.
Благодатная почва для развития синдрома формируется еще в детстве.
Психологи выделяют, согласно исследованиям, три “типичные” истории:
1. У девочки есть брат или сестра, который является любимцем в семье и которого постоянно ставят в пример. В попытках доказать и свои способности тоже, девочка старается в школе, побеждает в соревнованиях, но родители восхищаются только достижениями сиблинга. Когда родители продолжают не замечать успехов, девочка начинает ощущать, что эти победы достались ей не по способностям, а благодаря красоте, обаянию, умению подольститься, ведь родители не могут ошибаться.
2. Другой вариант: семья сообщает девушке, что она маленький гений! С раннего возраста ей внушают, что у нее суперспособности и таланты, ведь она с младенчества читает, говорит и рассказывает стихи наизусть (нужное подчеркнуть). Со временем успехи в школе даются сложнее: уже приходится прилагать усилия, чтобы поддерживать иллюзию легкости и соответствовать восхищению семьи. С возрастом ребенок начинает сомневаться в себе, ведь талантам всё должно даваться легко. И начинает сомневаться в своих реальных возможностях и честности похвал, которые расточают родители.
3. В семьях с низким уровнем жизни, маргинальных, неблагополучных, часто от детей никто не ждет выдающихся результатов. Родители не поддерживают стремление ребенка к развитию, противоречащему семейным традициям. Если детям, выросшим в таких условиях, удается вырваться из своей среды, достичь другого социального и финансового статуса, то зачастую они остаются неуверенными в себе и не могут привыкнуть к мысли, что совершили столь грандиозный взлет именно за счет своих способностей. Переживание успеха в этом случае осложняется еще и страхом оказаться намного выше своих родителей. Нечто подобное происходит и тогда, когда девочка из традиционной семьи (где папа работал, а мама сидела с детьми) делает успехи в карьере, которые противоречат ожиданиям семьи от нее.
Отличаются ли проявления синдрома самозванца у мужчин и женщин?
Женщинам свойственно объяснять свои успехи внешними причинами (везением, чьим-то расположением), а мужчины свои успехи чаще приписывают внутренним причинам (“я умный”, “я много тренировался”).
Основных проявлений синдрома — три, хотя они могут варьироваться по силе и выраженности у разных людей:
- собственное ощущение, что окружающие имеют завышенное представление о ваших способностях;
- страх, что ваши истинные способности будут раскрыты;
- устойчивая тенденция списывать собственные успехи на внешние факторы.
Ощущение “самозванца” часто возникает, когда человек начинает работу на новом месте, новой должности или получает новые обязанности. Как ни странно, заслуженный выход на новый уровень заставляет человека прилагать еще больше усилий, еще требовательнее относиться к своей работе, что приводит к последующим успехам и, в свою очередь, запускает новый круг синдрома самозванца.
Синдром самозванца связан и с другими проявлениями неуверенности в себе: с бессознательным созданием себе препятствий, саботажем собственной производительности, чтобы обеспечить себе готовый предлог для отказа от новой должности, премии и т.д. “Самозванцы” могут страдать от хронической неудовлетворенности достигнутым, испытывать чувство вины за то, что занимают “чужое место” и увлекаться саморазрушающим поведением (излишнее употребление алкоголя, наркотиков, увлечение азартными играми, экстремальными видами спорта и т.п.)
Скоро разберем, что можно сделать с синдромом самозванца.
Понравился пост? Подписывайтесь на Любовь Ширман в Инстаграм, Вконтакте или Телеграм.
Исследования:
The Imposter Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention
Что такое синдром самозванца и как от него избавиться?
Синдром самозванца: почему женщины не верят в свой успех
The Confidence Gap
